Aqui vos deixo mais um exercício, que nos ajuda a aprender a andar correctamente.
A maioria das pessoas anda com os pés para fora e fora do aprumo e equilíbrio cósmico.
Assim durante os próximos 15 dias vamos praticar a marcha zen o Kinhin.
Em primeiro lugar devemos andar com os pés paralelos, bem apontados para a direcção em que seguimos.ao colocar um pé levantamos o outro, e assim sucessivamente sentindo bem todo o pé a assentar no chão e o peso a passar de um para o outro, como ilustrado na figura.
A marcha é silenciosa, o olhar no chão logo a seguir ao pé da frente. As mão colocadas como ilustrado na figura.
Pode ser feito como uma meditação em andamento na natureza.
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