Pensamento da Semana

Imaginação – 29-12-2014

A imaginação é mais importante que o conhecimento.

Ao darmos aso à nossa imaginação deixamos que o nosso ser interior se manifeste e construa a nossa realidade mais profunda e permita que o projecto da Alma se concretize.

O conhecimento ajuda o Ser por fora mas por dentro é a imaginação e o Amor que nos socorrem.

A imaginação é a chave da sanidade mental e do equilíbrio emocional. É através da imaginação que construímos os verdadeiros sonhos. Corramos atrás deles e sejamos felizes.

A imaginação tem muitas capacidades, gera a beleza, a justiça e a felicidade. Assim gera a maior força do Universo o Amor Incondicional.

22-12-14 – Imortalidade

Partilhar experiências e conhecimento é um exercício de imortalidade. De alguma forma continuamos a viver naqueles cujos olhos aprenderam a ver o mundo pela magia da nossa palavra, que lhes retirou a ignorância. O Mestre, assim, não morre jamais... ele acende apenas uma luz na escuridão e abre a porta para o conhecimento universal.

Assim, ao partilharmos a mais simples experiência, estamos a tornarmo-nos imortais.

Ao comunicarmos as nossas ideias tornamo-nos imortais em cada palavra.

Também através de qualquer tipo de Arte o Ser Humano torna-se imortal sendo também uma maneira de libertar os outros das barreiras do tempo e do espaço, recordando a sua obra.

Assim o segredo da Imortalidade não está na procura de preservar a matéria mas sim de partilharmos aquilo que temos de mais nobre. 

Pensamento da Semana

15-12-2014 – Bondade

Bondade é não ferir ninguém de propósito e fazer todo o bem que formos capazes sempre que possível. Bondade é a linguagem do Amor Incondicional que o surdo ouve e o cego vê. A Bondade é o estado mais puro da natureza, ao nascermos chegamos ao mundo a transbordar de bondade, pois ainda não fomos contaminados por todos os sentimentos negativos.

A bondade derruba barreiras, transpõe muros, constrói pontes, aproxima pessoas e transporta-nos para mais perto da natureza, sendo o remédio para a diferença.

Neste mês de Natal, em que somos convidados a nos aproximarmos desse estado de Bondade Infinita, façamos diariamente um acto de bondade enquanto praticamos o Yoga do Amor Incondicional.

Pensamento da Semana

08-12-2014 – Dedicação

Dedicação é a capacidade de se entregar à realização de um objectivo.

Para ter sucesso em qualquer tarefa é necessário trabalho e principalmente dedicação.

Para realizar seu sonho é necessário sacrifício e dedicação. Da mesma forma, para construir uma relação amiga com seus filhos, terá que ter dedicação a eles, superar o cansaço, dedicar tempo para ficar com eles, deixar de lado o orgulho e comodismo.

A Dedicação ajuda a construir uma relação gratificante com o/a seu/sua parceiro/a, investindo tempo, energia e sentimentos nesse objectivo.

Dedicação é a manifestação do Amor Incondicional, dirigida numa determinada direcção e sobre uma causa ou conceito, em relação a uma ou mais pessoas.

DO-ÏN - A auto Massagem Oriental

O DO-ÏN é uma técnica de Auto Massagem que visa auto estimular os pontos da acupunctura e os meridianos por pressões e/ou massagens.

O DO-ÏN deve ser feito todos os dias de manhã, para estimularmos bem toda a energia do nosso corpo.

Quando não se tem muito tempo, podemos apenas fazer as mãos e os pés.

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Postura Vajrasan (tentar não desmanchar; se é muito doloroso usar um shoggi -Banquinho de meditação -  ou uma almofada)- Respiração paradoxal - Mãos na zona do estômago - Fixa-se um ponto diante de si - Mulabandha 

¶ Mãos: Começar pela mão esquerda (para as mulheres); partimos da base do polegar e amassamos todo o dedo. Fazemos pressão dos lados da unha e sobre a unha
do mesmo dedo. Rotação deste num sentido e depois no outro. Puxar o dedo.
Fazemos o mesmo para cada dedo da mão. Insistir bem no polegar.

-         Rolamos e apertamos a pele entre cada dedo. Levamos cada um para a frente
e para trás, esticando bem.

Passamos à outra mão (para as mulheres a direita), sem perder o contacto, e fazemos os mesmos movimentos.

-         Esfregamos as mãos e colocamo-las na mesma posição do principio da
prática.

-         Deixamos os braços e as mãos subirem ao céu, e sentimos a energia a penetrar
em todo o nosso corpo. Na expiração baixamos os braços, passando as mãos à
frente do nosso corpo. Inspiramos novamente, elevando os braços, e baixamo-
los na expiração formando uma bola de energia entre cada mão (mão direita
sobre a esquerda - elas não se tocam) - este movimento faz-se três vezes.

-   Passando para a mão esquerda, amassamos o interior da palma da mão, insistindo bem no ponto de energia vital (centro da palma) - estimulamos assim os centros de energia.

-    Sem nunca perdermos o contacto, passamos para cima da mão, para a zona entre o polegar e o indicador. Puxamos desde esse ponto até ao lado interior da unha do polegar, e sobe-se para cima do dedo até ao pulso. Passamos entre e sobre cada dedo da mesma mão.

-    Desde o pulso até à ponta dos dedos, amassamos toda a mão, depois
puxamo-la com dinamismo e efregamo-la.

  

-   Dobramos bem o pulso e a mão, para cima e para baixo.

-  Amassamos bem em toda a volta do pulso. Rolamo-lo para um lado e para o outro.

-   Sem perder o contacto, passamos para a outra mão.

-  Elevamos os braços, e com os pulsos completamente descontraídos abana-se  as mãos com dinamismo.

-   Esfregar as mãos. Consciência da energia.

¶ Braços:

-  Num movimento muito subtil, passamos a mão direita sobre a parte exterior do braço esquerdo (na inspiração), e num movimento descendente passamos pela parte de dentro do mesmo braço (na expiração) - isto é sem lhe tocar.

-   Fazemos o mesmo com a mão esquerda sobre o braço direito.

-  Voltamos ao braço esquerdo, e fazemos agora os mesmos movimentos mas utilizando o tacto da mão direita - fazer o mesmo no outro braço.

-  Amassamos bem o braço esquerdo desde o pulso, insistindo bem no cotovelo, começando pela parte exterior. Num movimento descendente, amassamos o braço no seu interior - fazer o mesmo no outro braço.

¶ Crânio:

- Com a mão esquerda fechada, batemos docemente desde a sobrancelha esquerda até ao topo do crânio.

-   Batemos com as duas mãos fechadas no topo da cabeça.

-   Desde a parte de trás do crânio, subir até esse mesmo ponto.

-   Amassar todo o crânio.

-  Com uma mão no topo da cana do nariz e a outra na parte de trás do crânio, fazemos pressão nesses pontos.

-   Passar as duas mãos em simultâneo sobre a testa.

-   Com os dedos, passar desde as têmporas até à zona de trás do crânio.

   

-   Com três dedos em cada mão, passar pela testa desde as sobrancelhas até à raiz dos cabelos.

-   Fazemos o mesmo movimento mas a partir das têmporas.

-   Novamente o mesmo movimento, mas agora entre as sobrancelhas.

-  Com os indicadores, amassamos toda a cavidade ocular, rolando bem todos os pontos dolorosos desse osso.

-  Com os polegares, levamos os dedos desde as têmporas até aos lados dos olhos, fazendo pressão nesses pontos.

-   Com os três dedos, fazer pressão por cima do globo ocular e por baixo.

-   Com os polegares, "empurramos" os olhos para dentro - docemente.

-   Sem abrir os olhos, fazemos pressão com as palmas das mãos sobre eles.

-  Com as mãos em colher, e de olhos fechados, tapamos os olhos.Rolamos os olhos de um lado para o outro.

-   Com os polegares e os indicadores, beliscamos suavemente as pálpebras.

-   Relaxamos e apertamos os olhos três vezes.

-  Desde a parte superior da cana do nariz, amassamos bem toda esta zona, num movimente descendente, até ao lado das narinas. Aqui pressionamos cada lado das narinas.

- Com os três dedos, esticamos os maxilares superiores até às orelhas, e amassamos toda essa ossatura com o polegar.

- Esfregamos as mãos e passamo-las pelas bochechas de baixo para cima, suavemente. Depois batemos a ponta dos dedos em toda a cara.

-  Colocamos a mão direita na parte superior dos lábios, e a mão esquerda na parte inferior dos mesmos. Puxamos cada mão para o seu lado, amassando bem as gengivas.

-  Amassamos o queixo com as duas mãos, e depois batemos os dedos nesta zona.

-  Com os polegares e os indicadores, puxamos os maxilares inferiores até à zona das orelhas.

-  Amassamos bem a toda à volta das orelhas.

-  Puxamos e esticamos a orelha três vezes para baixo, uma vez para o lado, e uma outra para cima.

-  Amassamos todo o pavilhão da orelha, de cima para baixo.

-  Com os indicadores fazemos vibrar dentro de cada ouvido.

-  Dobramos as orelhas para a frente e para trás.

-  Com as mãos em colher sobre as orelhas, fazemos pressão na inspiração e relaxamos na expiração (fazemos isto três vezes). Tentamos ouvir o coração.

-  Com as mãos, e num movimento alternado entre cada uma, passamos pela parte de trás do pescoço, sem o mexer (ele está fixo).

-  Com as duas mãos ao mesmo tempo, passamos desde as cervicais até à parte da frente do pescoço.

-  Desde a parte de trás do pescoço, passamos uma mão para a parte da frente deste, levando a cabeça na direcção inversa. Alternamos as duas mãos, e progressivamente levamos as mãos até ao esterno (centro do peito).

-  E relaxamos; rolamos a cabeça de um lado para o outro, assim como os ombros. Consciência da energia em todo o nosso corpo.

-  Desfazemos a postura de Vajrasana e massajamos os joelhos com movimentos circulares.

Boa prática

Pensamento da Semana

01-12-2014 – Serenidade

Serenidade é manter a paz no meio da tempestade.

A serenidade é sinal de sabedoria e leva-nos a encontrar as soluções, através da meditação.

A verdadeira serenidade não é ausência de ímpeto, é sim a mestria do domínio desse ímpeto, que nos faz avançar sabiamente.

Alcança-se a serenidade quando se aceita as coisas que não se pode mudar e com essa serenidade teremos a coragem de mudar as coisas que não podemos aceitar.

A serenidade é o fruto do silêncio interior cultivado e da tolerância aplicada.

Pensamento da Semana

24-11-2014 – Rendição

Rendição é um acto de coragem. Ao rendermo-nos libertamo-nos do peso da culpa, da agonia do remorso, da tristeza e do medo.

Quando a nossa mente já não vislumbra a solução é tempo de nos rendermos.

O poder da rendição permite que os milagres aconteçam. O milagre da Vida, quando um ser é gerado e se desenvolve; O milagre do Amor quando dois seres se rendem um ao outro, numa partilha de verdadeira comunhão.

A rendição com base no Amor Incondicional, é a solução para todas as diferenças, para todas as guerras, para todas as desavenças e faz com que a separação seja menos dolorosa e os inimigos se transformem em bons amigos. A verdadeira rendição não é unilateral mas sim bilateral, não havendo vencedores nem vencidos. Para haver rendição verdadeira o coração liberta-se e o ser fica leve como que transportado por borboletas.

Pensamento da Semana

17-11-2014 – Libertação

Libertação é a superação dos medos, o ultrapassar barreiras, o libertar-se de sentimentos negativos, vencer adições, desapegar-se de emoções, observando-as, cultivando o Amor Incondicional por tudo e todos.

Libertação é derrubar barreiras, ultrapassar fronteiras, vencer distâncias, superar alturas, ignorar diferenças.

Libertação alcança-se depois de perdoar, partilhar, aceitar, acreditar, sendo fiel aos seus princípios e amando com alegria e tendo compaixão. Assim transformamo-nos num Ser totalmente e verdadeiramente livre.

Concerto Meditativo

Olá,

Mais uma vez iremos ter a Presença de Carlos Cavaco ( Projecto GEO ) para mais um Concerto Meditativo.

Faça a sua manhã de Domingo diferente e relaxante.

Reserve o seu lugar, pois há limitação de lugares.

Pensamento da Semana

10-11-2014 - Partilhar

Partilhar é um acto de Amor. Uma alegria partilhada pode mudar uma vida.

Quando partilhamos, por muito pouco que seja, façamo-lo com o nosso coração, numa atitude sincera de Amor Incondicional.

Ao partilharmos ou compartilharmos estamos a recarregar o nosso Ser de alegria e harmonia, garantindo o retorno do Universo, sem o esperarmos. A partilha com Amor é um acto de união de dois ou mais seres sensíveis, assim ao partilharmos estamos a praticar Karma Yoga, o Yoga do serviço desinteressado por todos os seres.

Texto completo sobre a Aceitação

A c e i t a ç ã o

O início da transformação

A primeira impressão que temos quando ouvimos ou pensamos em aceitar, seja uma pessoa, um facto ou uma circunstância é de que nos estaremos a submeter ou a nos subjugar, desistindo de lutar, sendo fracos.

De verdade, se quisermos modificar qualquer aspecto da nossa vida e de nós mesmos, devemos começar aceitando. Nos aceitando.

A aceitação é detentora de um poder transformador que só quem já experimentou pode avaliar.

É difícil aceitar uma perda material ou afectiva; uma dificuldade financeira; uma doença; uma humilhação; uma traição.

Mas a aceitação é um acto de boa vontade, uma mente aberta, sabedoria e humildade, pois ao contrário do que muitos pensam, a vida em si, não está sob o nosso controle.

As pessoas são como são, dificilmente mudam.

Não podemos contar com isso. A única pessoa que podemos mudar, somos nós mesmos, portanto, se não houver aceitação, o que estaremos fazendo é insensato, é insano.

Ser resistente, brigar, revoltar-se, negar, deprimir, desesperar, indignar-se, culpar, culpar-se são reacções emocionais carregadas de raiva. Raiva do outro, raiva de si mesmo, raiva da vida. E a raiva destrói, fere, desagrega.

A aceitação é uma força que desconhecemos porque somos condicionados a lutar, a esbravejar, a brigar e fazer barulhos. Aceitar é paz, entendimento, leveza.

Aceitar não é desistir, nem tão pouco resignar-se. Aceitar é estar lúcido do momento presente  e se assim a vida se apresenta, assim deve ser.

Aceitação é colocar-se pronto para ver a dificuldade de outro ângulo, de outro prisma. Sem o peso que nós colocamos ou imaginamos ter.

No instante em que aceitamos, desmaterializamos situações que foram criadas por nós, soluções surgem naturalmente através da intuição ou  factos que trazem as respostas e as saídas para o problema. Simples assim!

Tudo é movimento. Nada é permanente.

A nossa tendência “natural” é resistir, não aceitar, combater tudo o que nos contraria e o que nos gera sofrimento. Dessa forma prolongamos a situação. Resistir só nos mantém presos dentro da situação desconfortável, muitas vezes perpetuando e tornando tudo mais complicado e pesado.

Quando não aceitamos tornamo-nos amargos, revoltados, aprisionados, frustrados, insatisfeitos, cheios de rancor e tristeza, e esses padrões mentais e emocionais criam mais dificuldades, nunca trazem solução.

E muitas vezes achamos que os outros ou as coisas são responsáveis pelos acontecimentos. E não são.

Aceitar é expandir a consciência e encontrar respostas, soluções, alívio. Aceitar é o que nos leva à Fé.

Aceitação é um passo concreto para deixar a vida mais leve, mais alegre e mais saudável.

É fundamental entender que aceitar não significa desistir e seguir adiante com optimismo.

Ter muitos propósitos a serem atingidos é nossa atitude saudável diante da vida.

Estar grato colabora e muito para aprender a aceitar.

Aceitar refere-se ao momento presente, ao aqui e agora.

No instante que você aceita, você se entrega ao que a vida quer-lhe oferecer. Novas ideias surgem para prosseguir na direcção desejada, saindo do sofrimento.

Como dizem; “A dor existe, mas sofrer é opcional, é uma escolha”.

Quer ser feliz?

Aceite!

Não se esqueça: Você só pode mudar você mesmo.

Só você é responsável por tudo que lhe ocorre e sente.

Muita paz no dia de hoje.

ORAÇÃO DA SERENIDADE

Deus, concedei-me a serenidade para ACEITAR

as coisas que não posso modificar
CORAGEM para modificar aquelas que posso
E SABEDORIA para perceber a diferença. 

Pensamento da Semana

04-11-2014 -Perdão

O perdão é Amor. Perdoar é esquecer, pois o que se esquece desaparece.

O perdão torna a vida leve, cristalina e brilhante, limpa e está sempre disponível para nos perdoar a nós próprios.

Temos que ser fortes para podermos perdoar, e a ternura é a sua inspiração. Perdoar também é aceitar os defeitos e os erros dos outros.

O Perdão é um prsente para o nosso Coração.

Pensamento da Semana

27-10-2014 – Aceitar

Aceitar é expandir a consciência e encontrar respostas, soluções, alívio.

Ao aceitarmos deixamos a vida mais leve, mais alegre e mais saudável.

Aceitar não é desistir, nem resignarmo-nos.Aceitar é estarmos lúcidos e conscientes no momento presente, no aqui e agora e se a vida se apresenta de uma determinada maneira, é porque assim deve ser, e dessa maneira procurar sempre o lado positivo. 

A aceitação é detentora de um poder transformador, que só quem já o experimentou pode avaliar.

Aceitar é um acto de Amor, de boa vontade, da mente aberta, de sabedoria e humildade.

Trabalho para Quinzena

Surya bhedana Pranayama – Respiração Solar ( Equilibra Pingala)

Esta é uma técnica de respiração em que o ar é aspirado para os pulmões através da narina direita e para fora através da narina esquerdo. Diz-se que o ar se move através de canais de energia chamadas NADIS. Neste exercício de pranayama (respiração) o ar move-se através do Sūrya (Sol) nadi ou Pingala na inspiração e através de Chandra (Lua) nadi ou Ida na expiração.
Aconselha-se praticar de manhã.

Instruções:

Encontre uma posição confortável sentada.

Gentilmente expire todo o ar dos pulmões.

Controle o fluxo de ar com OM Mudra.

Fase 1 - Surya bhedana Pranayama

Inspire pela narina direita. Expire pela narina esquerda. Procure fazer com que a expiração seja maior do que a inspiração.

Fase 2 - Surya bhedana Pranayama

Inspire pela narina direita (Puraka)

Retenha o ar após a inspiração. As primeiras vezes retenha por alguns segundos. Aumentar gradualmente a durarção da retenção com os pulmões cheios após a inspiração. (Antara kumbhaka)

Expire através da narina esquerda. Procure fazer com que a expiração seja maior do que a inspiração.

Fase 3 - Surya bhedana Pranayama

Inspire pela narina direita (Puraka)

Expire pela narina esquerda (Rechaka)

Retenha após a expiração por alguns segundos. Gradualmente aumentar a retenção, refletindo sobre a forma como a respiração e o sistema nervoso respondem. (bahya kumbhaka)

Fase 4 - Surya bhedana Pranayama

Inspire pela narina direita (Puraka)

Retenha após a inspiração (Antara kumbhaka)

Expire pela narina esquerda (Rechaka)

Retenha após a expiração por alguns segundos (bahya kumbhaka)

Fase 5 - Surya bhedana Pranayama

Inspire pela narina direita (Puraka)

Retenha após a inspiração. (Antara kumbhaka)

Expire pela narina esquerda parcialmente bloqueada para que a expiração se alongue o mais possível. (Rechaka)

Retenha após a expiração por alguns segundos. (bahya Kumbhaka)

Esta fase pode ser praticada sem a retenção Kumbhaka ou pode ser lentamente introduzida de uma forma progressiva e segura.

Fase 6 - Surya bhedana Pranayama

Inspire pela narina esquerda parcialmente bloqueada (Puraka)

Retenha após a inspiração (Antara kumbhaka)

Expire pela narina esquerda parcialmente bloqueada (Rechaka)

Retenha após a expiração por alguns segundos (bahya kumbhaka)

Esta fase pode ser praticada sem a retenção Kumbhaka ou pode ser lentamente introduzida de uma forma progressiva e segura.

Estudo - Tema a aprofundar até final de 2014 - Yama Nyama

YAMA e NIYAMA

O Caminho dos Princípios Universais de Conduta - Os pilares base do Yoga

No caminho do Yoga, os Yamas e Niyamas são conhecidos como os Princípios Universais que alicerçam a vida do Yogi. Eles estão descritos nos Yoga Sutra de Patañjali como o primeiro estágio da prática do Yoga, por assim dizer os alicerces da condição humana, e correspondem à mais alta moral e ética para se estabelecer um estado mental que possa estar livre de toda e qualquer identificação. Estes princípios são orientados de forma que o praticando possa ter uma conduta externa (Yama) em relação a vida de pleno respeito e integridade e uma atitude interna (Niyama) que possa acolher a mais elevada percepção do Ser Real.

YAMA	NIYAMA
1 - AHIMSA = não violência	1. SAUCHA = pureza
2 - SATYA = veracidade	2. SANTOSHA = contentamento
3 – ASTEYA = não roubar	3. TAPAS = auto-esforço/ perseverança
4 – BRAHMACHARYA = continência	4. SVADYAYA =  auto estudo
5 - APARIGRAHA = não possessividade	5. ISHVARA PRANIDHANA =entrega ao absoluto

Os Yamas correspondem ao desenvolvimento de uma conduta moral sadia, capaz de evitar toda e qualquer dor a quem quer que seja. Yama, em sânscrito significa morte, ou seja deixar morrer tudo o que em nós se torne obstáculo para atingir a consciência.

Ahimsa, não violência, é estabelecer uma vida de benevolência e respeito por todas as formas de vida. O mestre Iyengar diz que quando Ahimsa termina, começa Satya que é a veracidade, o viver comprometido com a Verdade. Uma vida sustentada na Verdade desperta Asteya, não cobiçar o que não lhe pertence. Esta ausência de desejo naturalmente gera Brahmacharya, que é uma vida simples com domínio das energias corpóreas. Brahmacharya significa caminhar com Brahma, e para tanto, o estado de domínio das paixões deve ter sido conquistado e o vigor e a vitalidade despertado. Com isso surge a compreensão do que é essencial à vida e naturalmente Aparigraha, a não possessividade surge como um instrumento de libertação.

Os Niyamas correspondem aos aspectos internos que necessitam ser desenvolvidos na senda de retorno, o caminho à consciência. Caracterizam o florescimento das virtudes da alma e despertam nossa natureza real.

Saucha é a pureza; purificar significa intensificar os componentes de vibrações mais sutis no corpo e na mente. Quando Saucha acontece, desperta Santosha, que é um estado de contentamento livre de qualquer expectativa pessoal. A Bhagavad Gita II-38 nos faz reconhecer a importância de Santosha quando diz: “ Com a mente tranqüila aceita por igual o prazer e a dor, a vitória e a derrota, o ganho e a perda…” Este é o deleite de uma mente livre de expectativas, banhada de gratidão com qualquer resultado. Com isso surge Tapas, vigor interno produzido pelo auto esforço e perseverança. É pelo poder de Tapas que queimamos as impurezas internas e nos tornamos aptos a seguir a senda sem medo ou vacilação. A Vontade, atributo sagrado para o caminhante, é desenvolvida pela prática de Tapas. Com isso desperta a necessidade do auto conhecimento Svadhyaya, que é a gloriosa visão da realidade das coisas, da compreensão do Eu Real, que amadurece após muito trabalho interno. Quando a real visão surge como fruto de Svadhyay a, então naturalmente desabrocha a Entrega ao Absoluto Ishvara Pranidhana, como uma benção para o caminhante. Não há caminho a seguir sem a visão focada aonde chegar. O Absoluto é a meta para o Yogi.

Pensamento da Semana

 

21-10-2014 - Acreditar

Acreditar é voltar-mo-nos para o nosso interor, voltando a entrar em contacto com as nossas respostas e com as nossas crenças.

Acreditar no poder do Amor transcende tudo o que nos rodeia e permite-nos preencher tudo à nossa volta de Amor, porque acreditamos. Se cada dia acordamos e o nosso corpo trabalha de forma tão perfeita, como poderemos não acreditar no Amor? Assim teremos de acreditar que podemos fazer da nossa vida aquilo que queremos que ela seja. Assim aquilo em que acreditamos acotece.

Acreditar que tudo tem uma solução não é optimismo, é ter talento.

Visita Recomendada da Semana

Visitem esta página é bastante interessante

Pensamento da Semana

14-10-2014 – Fidelidade

Ser Fiel é assumir compromissos consigo próprio e honrar os compromissos com os outros.

Ao observarmos e respeitarmos a verdade estamos a ser fiéis, rigorosos e confiáveis.

Só se pode alcançar um grande êxito quando nos mantemos fiéis a nós mesmos.

Quando nos vestimos de sinceridade, e calçamos nos pés a fidelidade, com certeza nunca perderemos o caminho, seremos então envolvidos pelo suave perfume do amor e descansaremos
na paz que só os sábios podem desfrutar.

RETIRO DE NADA YOGA

Decorreu no passado fim de semana, mais um Retiro de NADA Yoga com o Mestre ROOP VERMA

O mestre Roop é para além de um grande Mestre de Meditação da linha NADA Yoga, um sitarista de renome mundial, compositor e professor de música, director da East-West School of Music de Monroe, Nova Yorque. Estudou e tocou com grandes mestres como Ravi Shankar e Ali Akbar Khan.

 Nas suas palestras deste retiro foram abordados temas como as 3 esferas do ser humano (Matéria, Mente e Espírito)  onde o som actua, a maneira como ele se propaga e se manifesta nos diversos  planos e intensidades.

Foi também amplamente explorado o campo das emoções, do ego e do retorno ao nosso estado natural através da meditação. 

Essencialmente desfrutou-se de momentos ímpares de meditação e relaxamento ao som maravilhoso da sítara tocada por Roop Verma.

 Num ambiente maravilhoso do Brejo da Amada, um espaço natural fantástico que apela à paz e serenidade houve lugar também para a meditação ao SOL dirigida pelo Mestre Roop.

Gostaria de aqui deixar um agradecimento à Maria João e Zé, por tão carinhosamente nos acolherem e proporcionarem mais esta maravilhosa e enriquecedora experiência. Um grande Obrigado ao Mestre Roop pelos seus ensinamentos e amizade, e a todos os participantes pela sua presença e convívio tão fantástico.

Por fim um agradecimento a todo o pessoal do Staff, por todo o excelente serviço e maravilhosas refeições vegetarianas.

Obrigado

Hari Om Shanti

Frase da Semana

07-10-2014 – Compaixão

Compaixão é como dizer “Se estivesse naquela circunstância, se eu tivesse aquela consciência, se eu tivesse aquela vida, eu faria exactamente como aquela pessoa”. É ter a capacidade de agradecer a vida que se tem de forma profunda e genuina.

Compaixão é largar o complexo de superioridade e de inferioridade e perceber que estamos todos aqui na aventura da vida. Podemos estar em níveids diferentes mas estamos todos no mesmo barco, assim temos que nos entreajudar.

Compaixão é consciência e paciência pura.

A compaixão está no coração de todos nós como a semente que cresce  que cresce em cada experiência profunda da vida 

Exercício para a quinzena - KINHIN

Boa noite,

Aqui vos deixo mais um exercício, que nos ajuda a aprender a andar correctamente.
A maioria das pessoas anda com os pés para fora e fora do aprumo e equilíbrio cósmico.
Assim durante os próximos 15 dias vamos praticar a marcha zen o Kinhin.
Em primeiro lugar devemos andar com os pés paralelos, bem apontados para a direcção em que seguimos.ao colocar um pé levantamos o outro, e assim sucessivamente sentindo bem todo o pé a assentar no chão e o peso a passar de um para o outro, como ilustrado na figura.
A marcha é silenciosa, o olhar no chão logo a seguir ao pé da frente. As mão colocadas como ilustrado na figura.

Pode ser feito como uma meditação em andamento na natureza.

30-09-2014 - Amor

Amor é pensar mais na felicidade da outra pessoa do que na própria, não importa quão dolorosa seja sua escolha.

Mais uma vez, um estado que se atinge, que se vive, de total entrega tanto interior como exterior, que envolve uma partilha constante entre estes dois universos. Ao manifestarmos o sentimento de Amor, o nosso ser torna-se paciente, compreensivo, para com os outros assim como para si próprio. A essência do Amor é semelhante ao Yoga, pois pressupõe a mesma premissa, a União. Meditemos nessa verdade Universal, ao amarmos, praticamos Yoga e ao praticarmos Yoga difundimos o nosso Amor.

Página das Posturas - Asanas

Boa tarde,

Chamo a vossa especial atenção para a página das Posturas (Asanas) pois já tem mais informação e as figuras contêm o destaque dos músculos envolvidos em cada asana.

Oportunamente irei adicionar informação de pormenores, benefícios e objectivos de cada asana.
Visitem regularmente a página das posturas, que será actualizada com frequência.

é só clicar á vossa direita, mais abaixo no menu   das sub-páginas

 
Boa prática.

Pensamento da Semana

23/09/2014 – Alegria

A Alegria não é algo que se inventa, é algo que se vive, ou melhor, um estado que se alcança.

Quando se cultiva a paz interior e se colhe a felicidade, a Alegria é o modo de nos comunicarmos com o mundo exterior.

Não conseguimos manifestar alegria se não estivermos bem conosco e cheios de paz interior.

Só assim podemos sobreviver num mundo de tristeza e amargura, como um barco navega em águas revoltas sem ir ao fundo. A meditação ajuda-nos a apaziguar-mo-nos e deixar manifestar a paz interior.